まず、先週は三日間
甘酒と味噌汁のみで過ごしてみました
なぜいきなりそんなことするのかというと
常に悪い胃を休めて胃腸の改善をして、免疫力をあげて体質改善したいなと思ったわけです
喉がずっと痛かったのが治ったという人もいたし
と、いうことで
ファスティングには色々と種類があるらしく
まずは初めてなので
安い値段で手頃に始められる
甘酒と具なし味噌汁でやることにしました
通常はどちらかのみみたいですが
塩分が足りなくなったら
具なし味噌汁を飲むという対処法があったし
甘酒には豆乳とプロテインを入れることがおすすめらしいのですが
豆乳アレルギーで飲めないため
同じ大豆ということで代用してみました
プロテインは今回はやめておきました💦
さて、甘酒は手作りがおすすめってことで
作ってみたんですが
正直、めんどくさいうえに
そんなに安くない
炊飯器で作ると楽みたいですが
炊飯器を10時間も独占できる状況じゃないため
保温性のある水筒を何本か使ってみたものの
やはり、途中冷めてしまったみたいで
おかゆみたいな甘酒になりました💦
ただ、それが功になして
お腹があまり空かなかったです
一応、決まりとしては
前日、前々日ぐらいから
和食中心で肉と炭水化物を減らした消化のいい食事にし
三日間、甘酒と具なし味噌汁
他、水分(カフェインなし)を二リットル近く飲む
そのあと、また消化のいい和食にして少しずつ日頃の食事に戻していくというもの
重要なのは
ファスティング後の回復食らしく
そこで暴飲暴食したりすると
逆効果らしい
ということで
三日間
朝 甘酒
昼 甘酒 具なし味噌汁+青汁
夜 甘酒 具なし味噌汁
という塩梅
先にも書きましたが
予想外にお腹は空きませんでした
ただ、めちゃめちゃ喉が渇く
ものすごいハーブティーを飲んだのでトイレがめちゃめちゃ近かったですね
あと、やったあと
胃の調子もよくなったし
何故か心穏やかで
不眠症だったのに朝まで寝られたし
唇ガサガサだったのも治りました
あと、肝心な喉ですが
２日目は不思議なぐらい
症状がなく
その日は10分の発声練習と３曲ばかり歌ったのですがまったく大丈夫でしたね
ただ、問題はファスティング後で
やはり、元に症状は戻ってしまったし
何より食べ始めた方がお腹が空くし
そして、何を食べたらいいのかわからなくて
豆腐とかばかり食べてました
今もなんですけどね
しかし両親と食事に行って
もうどうでもいいやって感じで
肉とかデザートとか食べまくって幸せに浸ったんですが
その夜、寝てる最中すごい全身が痒くなってしまって
身体が受け受けなくなってしまったのか…
しかし、胃の調子と唇ガサガサは回復してきたので
また、違うファスティングを試してみたいと思います
本当に体質改善するには
５日以上のファスティングが必要らしい
また、その間
先週、医者から紹介された
ボーカルマッサージに行って来ました
世界的に活躍されているらしく
ボーカリストだけでなく
バレリーナも専門的に施術しているらしい
以前、行った声帯鍼灸もバレリーナ鍼灸を併用していたので
ボーカリストとバレリーナは身体の使い方とか通じるものがあるんですかね
わたし、身体めっちゃ固いしつま先立ちなんて死んでも無理ですけど
先生は女性で
ザ・アスリートって感じでキビキビしてましてね
で、その施術なんですけど
めっちゃくちゃ痛い！！！
しかも、そんなところまでやるの？？？
て感じで
特に痛かったのが
肋骨間の筋肉と
口に手を突っ込まれての顎の筋肉と
舌の筋肉
30分間ひたすら耐えていました
今までも
鍼灸と温灸も行って
まるで効果なかったんですけど
ここの先生は本当に専門的って感じでした
何より
頻度を強要しないことと
何も言わなくても領収書をちゃんとくれるところがよい
ただ、これで わたしの症状に直接効くのかというと
疑問が残るのが本音で
それは、先生も同じようだ
とりあえず、首のこりをとる
首コリサポーターを買って毎日やっているのだが
これもまたキツくてこれだけでも良いような気がしなくもない
まだ一回目だからなんともいえない
もう一回ぐらいは行ってみるべきなのかな
とりあえず、耳鼻科以外のことも積極的に取り組んでみようと思います
ライブ復帰まであと１ヶ月
活動休止からの復帰ライブ
２・２０(水)
大阪府 心斎橋ら
Op１９:３０St２０:００
￥投げ銭+１５００円(３D付き)
サイバーパンク演歌歌手Σ
川内総一朗
中前適時打
東京ではこちらが復帰戦
３・１０(日 )東京都 八王子びー玉「柳は緑、花は紅」
Op１８:３０St１９:３０
￥１０８０+１D
朱音
稼働中マキ
MIZOROCK
中前適時打
http://harry-zone-24.wixsite.com/biidama
念願の初出演
３・３１(日) 群馬県 赤城山 虫の音
詳細未定